Économies, regain d’énergie, perte de poids, réduction de sa consommation à long terme : ça vous tente ? C’est ce que vous risquez en acceptant de participer au Dry January ou “le défi zéro alcool” du mois de janvier. 

Créée par l’association  ​Alcohol Change UK en 2013, l’initiative “Dry January” a déjà séduit 3 millions de Britanniques !

C’est ce qu’a démontré l’étude menée en 2018 par des scientifiques de l’Université de Sussex auprès de 800 participants au Dry January.

Les participants à ce challenge ont vu des résultats très réjouissants sur leur état de santé :

• 71 % dormaient mieux ;
• 67 % avaient plus d’énergie ;
• 58 % ont perdu du poids ;
• 57 % avaient une meilleure concentration;
• 54 % avaient une plus belle peau.

8 mois après l’expérience, l’étude a permis d’établir d’autres résultats :

• 88 % ont économisé de l’argent ;
• 82 % ont réfléchi plus sérieusement à leur relation avec l’alcool ;
• 80 % ont ressenti un meilleur contrôle de leur consommation ;
• 71 % ont réalisé qu’ils n’avaient pas besoin de boire pour s’amuser ;
• 70 % ont amélioré leur état de santé général.

“Le simple fait de passer un mois sans alcool aide les gens à boire moins sur le long terme” selon Richard de Visser, coordonnateur de l’étude.

Pour les retardataires, il suffit donc de tenir 31 jours même si vous n’avez pas commencé le challenge au 1er janvier.

Pourquoi un mois ?

Parce qu’il faut en moyenne trois semaines d’arrêt pour venir à bout d’une habitude. À condition bien sûr de ne pas reprendre