Le Sport Santé Bien Être désigne une multitude d’activités destinées à préserver le capital santé des personnes atteintes de pathologies chroniques ou pas. Elles sont tout public et il existe des cours aux quatre coins de La Réunion. Dans cet épisode de Trap Ton Basket, Grégory Caderby teste la marche nordique.
Trap Ton Basket met en avant les activités Sport Santé Bien Être (SSBE) cette saison ! Grégory Caderby est allé rencontrer les pratiquants de différentes activités physiques sur l’île. Dans cet épisode, on découvre les bienfaits de la marche nordique.
Qu’est-ce que la marche nordique ?
La marche nordique était pratiquée au départ dans les pays scandinaves par les skieurs de fond comme entraînement dès la fonte des neiges. Elle ne doit pas être confondue avec la randonnée ! Plus dynamique, elle a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier des bras à l’aide de deux bâtons, de façon à propulser le corps vers l’avant.
Quels sont les bienfaits de cette pratique sportive ?
La marche nordique est une pratique très complète, qui apporte de nombreux bénéfices :
Renforcement musculaire et gainage : grâce aux bâtons, les parties supérieures du corps sont sollicitées tout comme les parties inférieures à travers la marche.
Dynamisme : cette pratique peut aider si vous cherchez à perdre du poids.
À qui est destinée cette activité physique ?
La marche nordique est une activité sportive qui peut être pratiquée par tous. Enfants comme adultes, porteurs de pathologies chroniques ou pas.
Tous nos articles sont rédigés avec l’aide de professionnels de santé de La Réunion.
