Pratiquer une activité physique quand il fait chaud, c’est le lot de nombreux réunionnais. Sur notre île, mieux vaut être un sportif avisé pour s’assurer de faire du sport en toute sécurité. On en a parlé avec le docteur Vincent Pongerard, médecin généraliste à La Réunion et sportif aguerri.

Avant de se lancer dans une activité physique quand il fait chaud, mieux vaut préparer sa séance ! Recommandations et conseils pour pratiquer un sport en toute sécurité.

Sport et chaleur : les recommandations

Il est essentiel de s’hydrater avant, pendant et après votre séance. Il faut également se protéger du soleil : crème, manchons, casquette et cela même si le temps est gris, car les UV filtrent à travers les nuages. Enfin, écoutez-vous ! Si vous avez des maux de tête, des vertiges, des essoufflements, des douleurs dans la poitrine : on s’arrête, on se repose et si cela ne passe pas on appelle quelqu’un.

Aller voir son médecin avant de commencer une activité phy