Comment faire pour profiter des bienfaits de l’activité physique ? Quelles activités faut-il pratiquer, combien de temps, et à quelle fréquence ? Voici nos réponses.
Pour profiter de tous les bienfaits de l’activité physique, il est recommandé de pratiquer au moins l’équivalent de :
- 30 minutes de marche rapide par jour chez l’adulte.
- 1h de marche rapide par jour chez l’enfant.