L’atelier « Gérer la colère » de KAPAB vous guide pour comprendre vos émotions et apprendre à maîtriser la colère avant qu’elle ne prenne le dessus. Que vous soyez dans un cadre personnel ou professionnel, cet atelier vous aide à reconnaître les déclencheurs de votre colère et à trouver des solutions pour la gérer avec calme et assurance.
Gérer la colère : visionnez la vidéo de l’atelier
À propos de l’atelier
Dans cet atelier, vous suivez Mattéo qui apprend à gérer ses accès de colère dans une situation qui le contrarie. Grâce à KAPAB, il découvre des techniques pour reconnaître les déclencheurs de la colère et savoir comment réagir avant qu’elle ne prenne le dessus.
Vous apprendrez à utiliser des outils et stratégies simples pour se calmer et apaiser les tensions : respirer profondément, s’accorder un délai pour discuter ou exprimer vos émotions de manière assertive sans exploser. Cet atelier vous aidera à rester maître de vos réactions et à prévenir des comportements impulsifs qui pourraient nuire à votre santé ou vos relations.
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Des structures spécialisées à La Réunion sont disponibles pour vous accompagner dans la gestion de vos addictions. Pour un suivi adapté à vos besoins, consultez l’annuaire des services d’aide.
N’oubliez pas que vous pouvez également vous rapprocher à tout moment de votre médecin traitant pour des conseils personnalisés !
Pour conclure
Tous nos articles sont rédigés avec l’aide de professionnels de santé de La Réunion.
