Lassitude intense, déprime, mal-être : et si une application mobile nous aidait à faire face à cet état douloureux ? C’est le défi que s’est lancé l’INSERM en créant l’application mobile StopBlues.
StopBlues pourquoi faire ?
Parce que la souffrance psychologique est propre à chacun, StopBlues offre un panel de solutions large pour permettre à tous de s’y retrouver.
À travers des contenus variés, Stop Blues permet de :
1. Comprendre la souffrance psychologique, ses signes et ses causes
2. Trouver des solutions pour se soigner soi-même ou ses proches
Que vais-je trouver sur cette application ?
En téléchargeant, StopBlues vous aurez accès, gratuitement, à un ensemble d’outils pratiques :
- Des vidéos d’experts expliquant les signes et les causes de la souffrance psychologique
- Des vidéos de témoins
- Une cartographie de ressources existantes (médecins, psychologues) selon votre région géographique
- Des quizz d’évaluation de sa santé mentale
- Des jeux pour se distraire de ses idées noires
- Des exercices de relaxation
- Un suivi personnalisé régulier
- Un plan de soutien
- Des exercices à pratiquer quotidiennement pour prendre soin de soi
StopBlues est financé entièrement sur des fonds publics et n’a aucun lien avec des industriels de la santé et du médicament. Il est développé par une équipe de recherche de l’INSERM en collaboration avec des professionnels de santé et des témoins qui ont accepté de partager leur expérience.
L’application est disponible sur Google Play et Apple Store !
J’aimerais évaluer ma santé mentale
Les signes de la souffrance psychologique sont parfois difficiles à repérer. Des tests d’évaluation ont ainsi été créés et validés par le corps médical afin d’aider chacun à faire le point sur sa santé mentale. Parmi ces questionnaires de références, nous en avons sélectionné un disponible en ligne :
Sources
- Le site info-depression
- Vidéo 6 bullshits sur la dépression
- Les troubles dépressifs – Psycom.org
Tous nos articles sont rédigés avec l’aide de professionnels de santé de La Réunion.
