Le meilleur moyen de prendre soin de votre cœur et de vos artères, c’est adopter une alimentation saine et une bonne hygiène de vie. Veillez notamment à supprimer ou au moins réduire tout ce qui peut qui abîmer les vaisseaux : tabac, stress et excès de poids.

D’autre part, nous vous invitons à :

• Surveiller régulièrement votre tension, chez vous avec un appareil d’automesure tensionnelle, ou en pharmacie.
• Consulter en cas d’essoufflement anormal, de fatigue durable ou de douleurs dans la poitrine lors d’un effort.
• Au moins une fois par an, mesurer votre taux de lipides par prise de sang et faire un électrocardiogramme.
• Faire contrôler le fonctionnement de vos reins par une recherche de protéines dans les urines et une analyse de sang.

Vos pieds sont fragiles. D’un côté, le diabète facilite l’apparition et l’infection des plaies en abîmant les vaisseaux sanguins ; de l’autre, la maladie diminue la sensibilité au niveau des pieds en abîmant les nerfs. Résultat : il est plus facile de se blesser sans s’en rendre compte.

Les blessures peuvent être provoquées par des circonstances qui vous semblent banales, comme le simple fait de marcher pieds nus, ou le frottement du haut du pied contre la languette d’une chaussure mal ajustée. Mais ces petites plaies peuvent malheureusement évoluer vite, et présentent un risque élevé de se creuser et de s’infecter. Si on les néglige, le risque le plus grave est l’amputation.

Il est donc important de faire examiner régulièrement vos pieds. Votre médecin évaluera la sensibilité de vos nerfs grâce à un test indolore appelé test au monofilament.