Le meilleur moyen de prendre soin de votre cœur et de vos artères, c’est adopter une alimentation saine et une bonne hygiène de vie. Veillez notamment à supprimer ou au moins réduire tout ce qui peut qui abîmer les vaisseaux : tabac, stress et excès de poids.

D’autre part, nous vous invitons à :

• Surveiller régulièrement votre tension, chez vous avec un appareil d’automesure tensionnelle, ou en pharmacie.
• Consulter en cas d’essoufflement anormal, de fatigue durable ou de douleurs dans la poitrine lors d’un effort.
• Au moins une fois par an, mesurer votre taux de lipides par prise de sang et faire un électrocardiogramme.
• Faire contrôler le fonctionnement de vos reins par une recherche de protéines dans les urines et une analyse de sang.

Vos pieds sont fragiles. D’un côté, le diabète facilite l’apparition et l’infection des plaies en abîmant les vaisseaux sanguins ; de l’autre, la maladie diminue la sensibilité au niveau des pieds en abîmant les nerfs. Résultat : il est plus facile de se blesser sans s’en rendre compte.

Les blessures peuvent être provoquées par des circonstances qui vous semblent banales, comme le simple fait de marcher pieds nus, ou le frottement du haut du pied contre la languette d’une chaussure mal ajustée. Mais ces petites plaies peuvent malheureusement évoluer vite, et présentent un risque élevé de se creuser et de s’infecter. Si on les néglige, le risque le plus grave est l’amputation.

Il est donc important de faire examiner régulièrement vos pieds. Votre médecin évaluera la sensibilité de vos nerfs grâce à un test indolore appelé test au monofilament.

Entre les consultations, vous pouvez prendre soin de vos pieds en prenant quelques précautions.

• Les laver chaque jour et en les séchant soigneusement.
• Les examiner régulièrement à la recherche de coupure, ongle incarné ou autres petits bobos.
• Porter des chaussures confortables et à votre pointure.
• Apprendre à bien couper les ongles.
• Consulter au moindre problème.

Le diabète fragilise la paroi des petits vaisseaux au niveau de la rétine. C’est ce qu’on appelle la rétinopathie diabétique, et elle peut conduire à la perte totale de la vue. Il est donc important de consulter un ophtalmologue au moins une fois par an, afin de pouvoir dépister ces complications et les traiter. Par ailleurs, la rétinopathie accélère la survenue d’autres pathologies des yeux comme le glaucome ou la cataracte, qu’il convient de dépister également.

Même si vous n’avez pas de problèmes de dents, pensez à prendre rendez-vous une fois par an chez le dentiste. N’hésitez pas à y aller plus souvent si vous ressentez des douleurs ou si vous constatez des saignements au niveau des gencives. Entre les consultations, veillez à vous brosser les dents tous les jours, si possible après chaque repas. Utilisez du fil dentaire pour les zones entre les dents peu accessibles avec la brosse.

Avec le diabète, les plaies cicatrisent plus difficilement. Prenez soin de vos coupures et égratignures : nettoyez-les bien pour éviter les infections. Consultez votre médecin lorsque vous trouvez que votre plaie cicatrise trop lentement, ou qu’une infection apparaît. Et assurez-vous que votre vaccination contre le tétanos est à jour !