Quizz hypertension : 6 idées reçues

C'est une maladie due à une pression trop élevée du sang dans les artères. Non traitée sur le long terme, cette surpression provoque des maladies cardiovasculaires, comme les AVC et l'infarctus du myocarde. Problème : l'hypertension artérielle ne provoque pas de symptômes, et peut se développer durant des années sans être repérée.

Un exercice physique régulier et adapté est vivement recommandé en cas d'hypertension. L'activité physique permet de diminuer la tension sanguine, renforce le cœur, aide à maintenir un poids sain, et évacue le stress. Il faut simplement veiller à choisir une activité adaptée à son état de forme. 30 minutes de marche rapide cinq jours dans la semaine, c'est un bon rythme. Comment savoir si vous marchez assez vite ? Si vous parvenez à chanter en marchant, c'est que vous allez trop lentement ! Si vous êtes trop essoufflé pour parler, alors ralentissez un peu.

La question fait toujours débat au sein de la communauté scientifique. Mais en l’état actuel des connaissances, la réponse est plutôt non : le stress n’est pas une cause directe de l’hypertension artérielle. Le stress peut augmenter le rythme cardiaque et faire monter la tension artérielle, mais c'est temporaire. Le stress passé, la tension redescend. Sur le long terme, le stress n'est donc pas considéré comme une cause directe de l'hypertension artérielle. Il peut en revanche avoir des effets néfastes sur notre santé en général.

Les responsables de l'hypertension sont plutôt à chercher dans nos comportements : tabac, alcool, surpoids et obésité, manque d'exercice physique. L'hérédité et le vieillissement sont également des facteurs de risque, mais là, malheureusement, on ne peut rien y faire.

Les plus gros pourvoyeurs de sel dans nos assiettes sont les plats préparés et les recettes industrielles. Les chips, pizzas, barquettes, pains industriels et autres repas tout faits. Pour vraiment réduire la quantité de sel que nous mangeons, le mieux est de cuisiner soi-même des aliments frais, en évitant tout de même de rajouter du sel. Pour relever le goût, la cuisine réunionnaise est assez riche en épices !

L'hypertension artérielle est en effet liée à l'âge : plus on vieillit, plus on court le risque d'être hypertendu. Mais à La Réunion, plus de la moitié des personnes qui souffrent d'hypertension artérielle sévère ont moins de 65 ans. Les malades les plus jeunes ont moins de 30 ans ! D'une manière générale, il est recommandé de surveiller sa tension à partir de 40 ans, voire même avant si on compte déjà des hypertendus dans sa famille proche.

Le traitement de l'hypertension implique souvent la prise de médicaments, mais pas toujours. Dans certains cas, il peut suffire d'adapter son alimentation et de pratiquer une activité physique régulière pour diminuer sa pression artérielle. Ces mesures d'hygiène sont nécessaires et efficaces même lorsque des médicaments sont prescrits !
C'est votre médecin, en fonction de votre situation particulière, qui décidera de vous prescrire ou non des médicaments !