À l’occasion de la nouvelle année, l’Institut national du cancer rappelle que 40% des cancers sont liés à des facteurs de risque dus à nos modes de vie. Alors en 2019, on change nos habitudes ?
À l’occasion de la nouvelle année, l’Institut national du cancer (INCa) rappelle que 40% des cancers sont liés à des facteurs de risque en lien avec nos modes de vie. Alors en 2019, on change nos habitudes ?
Quelles habitudes je change ?
Changer nos comportements permettrait d’éviter 160 000 cancers chaque année, en France. Ces nouvelles habitudes à adopter, on les connait bien :
- arrêter de fumer
- réduire sa consommation d’alcool
- manger mieux
- bouger plus
Comment je change mes habitudes ?
Pas toujours facile de tenir ses bonnes résolutions, une bonne manière d’y arriver : s’assurer que notre objectif est SMART, c’est-à-dire Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et défini dans le Temps.
Ainsi, mieux vaut décider de “ne boire que deux verres d’alcool, deux fois par semaine, pendant deux mois” plutôt que de simplement se dire ” je vais moins boire”.
Vous êtes prêts ?
Alors n’hésitez pas à partager vos bonnes résolutions 2019 sur notre page Facebook masanté.re !
Tous nos articles sont rédigés avec l’aide de professionnels de santé de La Réunion.